ile mozna

[...] on po każdym wykonanym treningu, czy też tygodniu treningowym. Gdyby tak było, to można progresować w nieskończoność. Nasz układ nerwowo-mięśniowy ma swoje ograniczenia i o ile na początku nie wykorzystujemy go w pełni, to im dochodzimy dalej z wynikami i doświadczeniem, tym będzie trudniej i jakiekolwiek wyniki. Warto jest mieć to na uwadze, [...]

Trening spoko, napisz jeszcze tylko po ile serii, powtorzen. Co do tego czy mozna dziennie, raczej nie, miesnie rosna podczas regeneracji, a wykonujac to dziennie, nie beda mialy kiedy sie zregenerowac i latwo sie przetrenujesz :) Moze podziel sobie, gorna polowa ciala i dolna I Cwicz 2 razy w tygodniu?

Cientki - napisz ile masz lat, czy kiedyś trenowałeś siłowo, oraz czy masz do dyspozycji drążek do podciągania. Myślę, że ułoże Ci odpowiedni trening. Sztangielki 10 kg są spoko, ja tez takimi ćwiczę i naprawdę można się nimi zmęczyć, tylko trzeba wiedzieć jak f***masterze

[...] Jednak Iverson i inni z SFD przekonali mnie do FBW. Po niecalych 2 miesiacach wyciskalem 25 kilo wiecej, w bicepsie przybylo mi ponad 3 cm, przytylem kilka kilo nie pamietam ile dokladnie. To wszystko w 2 miesiace, wiec wez sie do roboty, cwicz FBW, bo SPLIT jest na rzeżbe! Co do progresji, to mozna robic. Zmieniony przez - Gryf92 w dniu [...]

[...] kolejny raz nie pisac o tym, ze "Juras powiedzial"... Szanuje Jurasa, ale nie moge zrozumiec jak mozna wystawic ocene czlowiekowi widzac go wlasciwie przez chwile??? Czasem odnosze wrazenie, ze nazywacie go tak poniewaz nie lubia sie nawzajem z Silva, a z tego co zauwazylem to takie wypowiedzi (o jego "bufonowosci" itd.) [...]

[...] ilosci czerwonych krwinek. Skoro wiec B12 powoduje to samo, to wydaje mi sie ze wlasnie powinna pomagac w biegach itp. Jak dokladnie "dziala" ten wstrzas i przez ile sie utrzymuje?? bo jesli juz po drugim mozna sie przekonac czy sie go ma lub nie to jakbym zaczal wczesniej to moze gdybym go dostal to do egzaminow bym doszedl do [...]

@mr_kultura Osobiście jak już zdecyduję się iść na trening to daje z siebie ile mogę, jeśli czuję że po takim treningu potrzebuję dodatkowego dnia odpoczynku to go po prostu robię, ale jeśli mam iść na trening z nastawieniem "zrobię bo tak mam w grafiku ale mi się nie chce" to wole w ogóle nie iść... kwestia nastawienia, a robiąc [...]

[...] ale raczej nie max, jeśli przez 15stki się nie wyrobisz to zacznij od 6-7 powtórzeń następnie co trening albo co dwa, dokładaj obciążenie np co 1,5 kg- sam ocenisz na ile dasz rade- no i tak do końca tylko obciążenie dokładaj z głową, tak żebyś wytrwał do końca hst "BARY Wyciskanie sztangi zza karku 2x Unoszenie sztangi przodem [...]

[...] rowerem, sztuki walki, jest wiele dyscyplin, kotre pozwalaja zdrowo sie rozwijac. brzuszki na podlodze to zaden poroblem. pewnie jakos nie tak je robisz. moja opcja: zainteresowac sie zasadami zdrowego zywienia i ruszac sie ile wlezie. pewnie, ze mozna w wieku 16 lat cwiczyc juz na silowni, ale ty nie masz zadnej nadwagi, wydaje ci sie pozdro

Nie jestem niejadkiem, jem bardzo dużo ale mam strasznie szybką przemiane materii, a jak ide na trening to daje z siebie maxa po czym przychodze do domu i wpierdzielam ile tylko wlezie, od 8-10 dużych kromek na kolacje, szyba to dużo prawda? A słownik mi nie potrzeby cwaniaczku! Interesują mnie porady na temat a nie jakieś głupie uwagi! Czytałem [...]

ma ponieważ największy wpływ ma dieta na to, oczywiście bez ćwiczeń będziesz wolniej chudła i to musisz wziąść pod uwage i pamiętać o tym, ważne tez jest ile tego tluszczu jest do pozbycia się wiadomo że im mniej tym trudniej tym bardziej bez ćwiczeń aerobowych. Ale to przecież nie będzie trwało wiecznie po okresie rehabilitacji rowerek [...]

Piszesz że przeczytałeś sporo o mecie a cykl jaki rozpisałeś jest delikatnie mówiąc beznadziejny. Piszesz także aby nie pisać Ci ż jesteś za młody... ok nie napiszę tego, ale cyklu Ci nie rozpiszę bo... (sam się domyśl) Syfom można zaradzić po prostu często się myjąc. Na osłonę wątroby ja stosowałem sylimarol 70mg trzy razy dziennie Ile Ci [...]

[...] CZEKAM NA WASZE SUGESTIE PORADY I WYPOWIEDZI "" ------------------------------------------------------------------------ Czy ty sobie ****a zdajesz sprawe ile głupich odzywek mógłbym zarzucić w Twoim temacie.....i uwierz mi ****a na słowo że nie byłbyś zachwycony, myślisz że ****a taki bystry jesteś ...myśl tak dalej! A co do [...]

To jak to brac? Jakie dawki? Robic taper na koniec? Ile max tygodni mozna brac, 4-5? Sory za tyle pytan, ale chyba sprobuj przed cyklem tego zeby w miare czysta mase robic na cyklu. Grecki T3 Uni-Pharma to apteka, tak? Czesto podrabiany srodek? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-15 14:07:24

[...] potencjał odchudzający w pewnym momencie się wyczerpuje. Wiadomo natomiast, że nie można wprowadzać cięć kalorycznych bez końca. Już masz bardzo niska kaloryczność Na chwile obecna proponuje zrobić 2 tygodnie przerwy od redukcji. W czasie pauzy dobrze jest zwiększyć podaż energii do pułapu bliskiego zapotrzebowaniu. Dzięki temu rozwiązaniu [...]

sama powinnas wiedziec czy pierogi mozna,wystarczy ze sklad znasz (maka czy co tam sie daje ) i ile wegli to ma na 100g ? Jak biala maka to nie bardzo,szczegolnie o tej porze. Przezuc sie na jakis czas na brazowe zdrodla wegli,bo owoce to slabe zdrodlo energii,bialkiem w proszku glodu nie zaspokoisz,liczeniem warzyw do bilansu sie zaglodzisz . [...]

jogurt owocowy, z dodatkiem cukru zadnym sensownym wyjsciem nie jest a takie wegle to mozna sobie ... ;-) a pozywny koktail to bys miał jakbys zmiksował platki owsiane/ryz/owoce+twaróg/odzywka bialkowa+olej/oliwa orzechy ;-) ciekaw jestem naprawdę ile z tej Twojej rozpiski wyszlo by pelnowartosciowych wegli ;-)

[...] jeszcze tylko podpowiem że na samym bebio też można zmienić parametry. Mają tendencje do rozdrabniania więc może spróbować ułożyć dietę na 4 posiłki? I wyższa kaloryke bo to ile dadzą zależy od tego jaką opcje się zaznaczy jeśli chodzi o tempo chudnięcia a przy takiej wadze to bym nawet zaczęła od diety na utrzymanie wagi i zobaczyła co się wtedy [...]

Też tak myślałem:) Pojade jeszcze jakies trzy tygodnie dwójkami i mały sprawdzian... A potem będzie dokładnie tak jak mówisz: "orka" Dzienx Wzorek:) Pozdro:)Ps. Nie wiesz gdzie w Kraku można znaleźć przyzwoitą siłkę oczywiście w rozsądnej cenie?? Bo jeśli dobrze pójdzie to przeniosę sie tam studiować o ile sie dostane w ogóle...

[...] w tyg 3-6 mialem dopiero progres z czego od tego trzeciego tygodnia nie bylo jeszcze optymalnie wiec szkoda zebys odstawial bo watpie ze lepiej bedz mial po tym z dragona o ile to ta sama substancja bedzie. 120mg dawka musi juz kopac jak nalezy a jak po skonczonym cyklu stwierdzisz ze slabo to poprostu estra 4.9 nie jest dla ciebie. zreszta wg [...]